Perut kembung adalah suatu kondisi dimana perut terasa penuh dan sesak seperti kekenyangan meski belum makan. Kondisi seperti ini dapat menyebabkan seseorang merasa tidak nyaman, bahkan pada beberapa kasus, perut yang terasa kembung akan mengganggu aktivitas. Perut kembung merupakan keluhan yang sering terjadi dan biasanya bukanlah suatu hal yang serius. Perut kembung bisa menyerang siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak. Akan tetapi kondisi ini akan lebih beresiko dialami oleh wanita daripada pria.
Penyebab perut kembung
Perut kembung terjadi ketika gas yang ada di dalam perut tidak dapat dikeluarkan. Gas tersebut akan menumpuk dalam perut dan akhirnya akan mempengaruhi saluran pencernaan. Gas tersebut merupakan salah satu hasil dari metabolisme tubuh, saat gas ini dikeluarkan akan membuat perut terasa lega. Banyak sekali faktor yang dapat menjadi penyebab perut kembung antara lain:
- Makanan dan minuman yang memicu produksi gas, seperti kubis, asparagus, brokoli, kembang kol, selada, kacang-kacangan, paprika, kentang, bawang bombay, dan biji-bijian. Minuman yang mengandung soda juga dapat menyebabkan produksi gas di perut.
- Terlalu banyak menelan udara karena makan terlalu cepat, minum memakai sedotan, makan sambil berbicara, dan mengunyah permen karet.
- Terdapat banyak bakteri di usus yang mencoba untuk melakukan proses fermentasi makanan yang tertinggal dan tidak dapat diurai.
- Obat-obatan tertentu seperti obat untuk mengatasi diare, obat maag, obat penghilang rasa sakit opioid, obat diabetes, obat pencahar, aspirin, dan mengkonsumsi suplemen makanan sebagai penambah nutrisi seperti multivitamin dan penambah zat besi.
- Gangguan medis yang berhubungan dengan organ pencernaan, seperti penyakit kanker usus besar, celiac, infeksi usus, intoleransi laktosa, sembelit, asam lambung, gangguan pankreas, batu empedu, kanker ovarium, penyakit crohn, dan nyeri pada ulu hati.
- Mengalami stres dan kecemasan yang berlebihan.
- Kelebihan berat badan.
- Perubahan hormon yang terjadi sebelum menstruasi.
Gejala perut kembung
Gejala yang dirasakan ketika perut terasa kembung kemungkinan sulit untuk dijelaskan, akan tetapi beberapa hal berikut ini seringkali digambarkan oleh penderita:
- Perut terasa kenyang padahal belum makan.
- Perut terasa penuh, sesak, dan kencang.
- Secara fisik perut terlihat membesar.
- Sering bersendawa karena ada gas yang berlebihan di perut.
- Perut sering mengeluarkan bunyi.
Pengobatan perut kembung
Sebelum menentukan langkah pengobatan, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan beberapa pemeriksaan penunjang yang lain jika diperlukan. Dokter juga akan menanyakan perihal riwayat medis dan bagaimana pola makan dari pasien. Dari hasil pemeriksaan itulah dokter baru akan menentukan tindakan pengobatan dengan tepat. Beberapa jenis obat-obatan yang dapat membantu mengobati perut kembung:
- Charcoal atau arang aktif dapat digunakan untuk mengatasi masalah gas.
- Simethicone yang digunakan untuk memecah gelembung-gelembung gas di perut yang berlebihan.
- Alpha D-galactosidase untuk membantu memecah karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
- Suplemen laktase bagi penderita intoleransi laktosa untuk dapat mencerna laktosa pada tubuh.
Pada dasarnya kondisi perut kembung dapat diatasi sendiri di rumah dengan melakukan beberapa hal yang sederhana. Mengubah pola makan dan gaya hidup akan menjadi lebih paling awal dalam mencegah perut kembung.
- Perbanyak minum air putih.
- Hindari minuman bersoda.
- Makanlah dengan porsi kecil dan sedikit tetapi sering.
- Makanlah secara perlahan-lahan.
- Hindari makanan dan minuman yang pemicu produksi gas.
- Mengunyah makanan secara perlahan-lahan hingga lembut.
- Menghindari makanan yang berlemak dan makanan yang digoreng.
- Hindari minum menggunakan sedotan.
- Mengurangi produk susu dan menggantinya dengan makanan yang rendah laktosa seperti yogurt.
Perut kembung juga dapat dipicu karena tubuh kurang aktif bergerak. Untuk hal ini, cara mengatasinya adalah dengan berolahraga secara teratur. Olahraga dengan baik dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan gas berlebihan yang membuat perut kembung.