Home » Tulang

Mengobati Cedera Pada Pergelangan Kaki

  •  Roswati

Cedera pada pergelangan kaki atau cedera engkel pasti dirasakan sangat tidak nyaman bagi penderitanya, bahkan terasa sangat menyakitkan terutama ketika digunakan untuk berjalan atau diputar. Cedera atau keseleo pada pergelangan kaki merupakan kondisi yang sangat umum dijumpai, dan hampir semua orang pernah mengalaminya.

Cedera di pergelangan kaki adalah peregangan yang dapat mengakibatkan robekan pada sebagian maupun keseluruhan ikatan sendi atau ligamen yang terdapat di tulang sendi mata kaki. Ligamen memiliki fungsi untuk membantu menjaga keseimbangan dan kestabilan persendian di pergelangan kaki untuk mencegah gerakan yang terlalu berlebihan.

Penyebab cedera engkel

Cedera engkel dapat terjadi ketika seseorang mengalami kecelakaan, dimana pada bagian tulang sendi pergelangan kaki menekuk lebih dari normal secara paksa dan tiba-tiba, sehingga menyebabkan satu atau lebih ligamen menjadi robek atau meregang terlalu berlebihan. Cedera pada pergelangan kaki atau cedera engkel dapat dikelompokkan menjadi 2 jenis, yaitu:

  • Cedera yang menekuk ke arah dalam, dimana berat seluruh badan ditopang oleh mata kaki. Cedera jenis ini merupakan cedera yang sering terjadi dan menimbulkan rasa nyeri pada sisi luar pergelangan kaki.
  • Cedera pergelangan kaki yang menekuk ke arah luar terlalu jauh.

Pada dasarnya setiap kegiatan sehari-hari yang dilakukan menggunakan pergelangan kaki beresiko mengalami cedera, seperti berjalan, berlari, melompat, berolahraga, dan pada wanita yang sering menggunakan sepatu berhak tinggi. Banyak hal dan kondisi yang dapat menjadi penyebab cedera pergelangan kaki.

  • Riwayat pernah mengalami cedera engkel sebelumnya.
  • Pergelangan kaki yang bergerak memutar dengan tidak benar dan tiba-tiba.
  • Melompat dengan posisi mendarat yang tidak tepat.
  • Berjalan atau berlari di atas permukaan jalan yang tidak rata.
  • Kecelakaan seperti terjatuh, terhantam, atau terkilir.
  • Sepatu atau peralatan ketika berolahraga yang dipakai tidak sesuai.
  • Berolahraga dengan menggunakan banyak gerakan atas pergelangan kaki seperti sepakbola, voli, dan basket.

Selain itu terdapat beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan cedera engkel antara lain:

  • Melemahnya otot tungkai dan kaki yang dapat mempengaruhi pergelangan kaki.
  • Kelainan struktur tulang pada kaki.
  • Menderita osteoarthritis.
  • Mengalami trauma pada saat peradangan pada sendi yang berkepanjangan.

Cedera pada pergelangan kaki dapat bersifat ringan, sedang, hingga parah, dimana pada kondisi yang ringan dan sedang, cedera dapat sembuh dan membaik dengan sendirinya dengan melakukan perawatan dirumah, sementara pada kondisi yang parah harus membutuhkan bantuan medis. Segera kunjungi dokter ketika cedera menunjukkan tanda sbb:

  • Muncul rasa nyeri yang sangat menyakitkan setelah mengalami cedera, terutama ketika digunakan untuk berjalan dan diputar.
  • Pembengkakan pada mata kaki yang disertai dengan berubahnya warna kulit di sekitar mata kaki menjadi kemerahan atau lebam dan terasa hangat.
  • Terdapat luka terbuka atau mengalami cedera yang parah.
  • Muncul tanda-tanda infeksi seperti demam.
  • Tidak mampu untuk berdiri atau menahan beban.
  • Muncul suara pada mata kaki, yang menandakan tendon pecah atau robek.
  • Saraf dan pembuluh darah di pergelangan kaki mengalami gangguan sehingga menyebabkan kaki menjadi mati rasa.

Pengobatan cedera pergelangan kaki

Pengobatan akan berdasarkan pada seberapa parah cedera pada kaki. Berikut ini ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah mengalami cedera engkel, sebelum melakukan perawatan secara medis.

  • Mengistirahatkan pergelangan kaki yang mengalami cedera.
  • Memberikan kompres air dingin atau es batu pada pergelangan kaki.
  • Membungkus pergelangan kaki dengan perban elastis atau perban kompresi, yang bertujuan untuk mencegah terjadinya pembengkakan. Jangan membungkus terlalu kencang karena dapat menghambat aliran darah, tetapi juga tidak terlalu longgar.
  • Minum obat-obatan penghilang rasa nyeri dan anti peradangan yang dapat dibeli di apotik.

Tindakan pembedahan akan dilakukan ketika mengalami cedera pergelangan kaki yang cukup parah seperti pada tendon yang robek atau kondisi pada patah tulang yang berat. Tanpa penanganan tepat, justru dapat menimbulkan permasalahan dalam jangka waktu yang panjang, seperti sering mengalami cedera yang berulang, melemahnya kekuatan kaki, dan arthritis.

Melakukan terapi fisik dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan pada otot agar menjadi normal kembali. Terapi dapat dibantu oleh dokter maupun ahli terapis. Terapi yang dilakukan membutuhkan waktu yang cukup lama hingga beberapa bulan untuk dapat membuat normal kembali pergelangan kaki yang cedera.

Bagikan